ΝΙΚΟΛ ΤΣΙΑΝΗ, BSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Οι περισσότεροι από εμάς, στο τέλος της ημέρας, αναρωτιόμαστε αν κάναμε τις σωστές διατροφικές επιλογές. Σκεφτόμαστε αν η διατροφή μας ήταν ποιοτικώς καλή κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν καλύψαμε τις ανάγκες του οργανισμού μας, αν οι θερμίδες που λάβαμε ήταν πολλές ή λίγες και αν γυμναστήκαμε αρκετά ώστε να διατηρηθούμε σε φόρμα.

Είμαι 1.70 και τώρα είμαι 62 κιλά. Πήρα 8 κιλά μέσα σε 4 μήνες, πως μπορώ να τα ξανά χάσω και να ξανά γίνω 52 - 53; (και μέσα σε πόσο χρονικό διάστημα;)

Καλησπέρα, είμαι 25 χρονών με ύψος 1.65μ. και 63 κιλά. Πριν 2 χρόνια περίπου ξεκίνησα διατροφή και μέσα σε ένα χρόνο περίπου ίσως και σε λιγότερο έχασα 11 κιλά.